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Allergiker? Worauf ist beim Bett zu achten?

admin — Sun, 25 Mar 2012 12:28:15 +0000

Immer mehr Menschen leiden heute unter Allergien. Eine der unangenehmsten ist die Hausstauballergie, weil man den Allergenen noch nicht einmal im eigenen Zuhause entgehen kann. Da die Hausstaubmilbe, deren Kot die Allergie auslöst, bevorzugt an warmen, feuchten Orten lebt, ist ihre Konzentration ausgerechnet im Bett am höchsten. Um langfristige gesundheitliche Schäden zu vermeiden, ist es deshalb wichtig, für das Bett nur für Allergiker geeignete Materialien zu verwenden.

Optimales Bett ist bei Allergien Pflicht

Die optimale Ausstattung eines Bettes beginnt mit der Matratze. Für Menschen mit einer Hausstauballergie eignen sich besonders Matratzen aus Latex, da sich in diesen keine Feuchtigkeit und Wärme stauen können. Dadurch sind die Lebensbedingungen für Milben deutlich schlechter als in anderen Matratzen. Inzwischen gibt es im Handel auch Matratzen, die als für Allergiker geeignet ausgewiesen sind. Auf gar keinen Fall sollten Allergiker Matratzen benutzen, die tierische Stoffe wie beispielsweise Wolle oder Kamelhaar enthalten. Wichtig ist auch, dass die Matratze über einen abnehmbaren Bezug verfügt, der sich bei mindestens 60°C waschen lässt. Dadurch werden nicht nur die anhaftenden Allergene entfernt, sondern auch die Milben abgetötet.

Rolle des Bettbezuges

Bei einer starken Allergie kann man zusätzlich auch noch waschbare Schonbezüge oder Matratzenauflagen benutzen. Durch diese gelangen deutlich weniger Hautschuppen, die die Nahrungsgrundlage der Milben darstellen, in die Matratze. Schonbezüge können auch deutlich öfter gewaschen werden als Matratzenbezüge, da es im Gegensatz zu diesen kaum Aufwand bedeutet, wenn man sie aus dem Bett herausnimmt. Selbstverständlich sollten auch Kopfkissen und Bettdecke aus waschbarem Synthetik-Material bestehen.

Auch die Bettwäsche spielt eine wichtige Rolle

Ein weiterer wichtiger Punkt ist die Bettwäsche. Diese sollte möglichst kochfest sein, damit sie sich leicht reinigen lässt. Außerdem sollte man darauf achten, dass der Stoff, aus dem die Bettwäsche besteht, milbendicht ist. So können die Milben nicht zu dem Schlafende durchdringen. Beim Kauf von Bettwäsche sollte man auch beachten, dass sie möglichst schadstoffarm ist, damit durch die chemischen Zusatzstoffe keine weitere Allergie ausgelöst wird.

Wenn man all dies berücksichtigt und auch darauf achtet, dass das Schlafzimmer möglichst staubarm ist, ist auch für Menschen mit einer Hausstauballergie ein gesunder und erholsamer Schlaf möglich.

Gesund sein – und es auch bleiben

admin — Thu, 08 Mar 2012 12:59:26 +0000

Um Krankheiten möglichst erfolgreich und nebenwirkungsarm behandeln zu können, müssen diese frühzeitig erkannt werden. Dazu gehört, eben nicht erst dann zum Arzt zu fahren, wenn die Symptome mittlerweile stark ausgeprägt sind, sondern auch prophylaktische Vorsorgeuntersuchungen wahrzunehmen.

Vorsorge nicht nur bei Krebs!

Bei Vorsorgeuntersuchungen handelt es sich um diagnostische Massnahmen der Medizin, um Erkrankungen entweder bereits in einem subklinischen Stadium zu erkennen und entsprechende Gegenmassnahmen einzuleiten oder bestenfalls sogar gänzlich vorzubeugen.

In der Regel assoziiert man in der Umgangssprache Vorsorgeuntersuchungen mit der Krebsvorsorge. Dies ist mitnichten falsch. Allerdings befasst sich die Majorität der Vorsorgeuntersuchungen mit anderen Erkrankungen als nur mit der Entstehung von bösartigen Tumoren. Beispielsweise das empfindliche Organ der Augen lässt sich gut auf künftige Erkrankungen hin untersuchen. Darüber hinaus ermöglicht der aktuelle Kenntnisstand der Medizin, von Veränderungen der Augenbeschaffenheit auf andere Erkrankungen zu schliessen. Zu denken ist zum Beispiel an Betroffene chronisch entzündlicher Darmentzündungen, namentlich Patienten der Colitis Ulzerosa beziehungsweise des Morbus Crohns. Erwiesen ist, dass aufgrund der schlechten Resorbierung von Nährstoffen infolge der chronischen Darmentzündungen Mangelerscheinungen auftreten. Diese führen zu Entzündungen der Bindehaut der Augen. Um latente entzündliche Läsionen am Auge konstatieren zu können, muss man nicht zwingend zum Augenarzt. Wer beispielsweise zur Brillenanpassung zum Optiker in Rheinbach fährt, kann spätestens dort auf mögliche Veränderungen der Augen aufmerksam gemacht werden. Spätestens dann wird der Gang zum Augenarzt zwingend.

Fazit: Keine Therapie ist besser, als erst gar nicht krank zu werden

Wie bereits erwähnt, gibt es eine Reihe unterschiedlichster Vorsorgeuntersuchungen. Die wahrscheinlich wichtigste und meisten angewendete Massnahme der Vorsorgeuntersuchungen ist die Blutentnahme und ihre Analyse. Aus diesem Grund kann bereits ein Internist Köln die meisten möglichen Erkrankungen im Rahmen einer Vorsorgeuntersuchung erkennen und hoffentlich auch ausschliessen.

Vitaparcour – bleiben Sie fit in der Natur

admin — Tue, 06 Mar 2012 15:38:19 +0000

Sie wollen fit bleiben, aber möchten kein unnötiges Geld für ein Fitnessstudio oder andere Einrichtungen bezahlen? Wieso versuchen Sie es dann nicht mit einem sogenannten Vitaparcour?

Was ist das?

Ein Vitaparcour ist so etwas, wie ein Trimm – Dich – Pfad. Dementsprechend ist dies ein für die Öffentlichkeit angelegter Sport Parcours, der sich meist in Wäldern befindet. Die Gegenstände sind aus natürlichen Rohstoffen, wie zum Beispiel aus Baumstämmen und anderem Holz. Da der Parcours frei zugänglich ist, können hier verschiedene Übungen völlig kostenlos betrieben werden. Die unterschiedlichen Übungen gehen sowohl auf die Ausdauer, auf die Beweglichkeit, auf die Koordination, als auch auf die Kraft ein.

Wo gibt es das?

Da der Vitaparcour die schweizerische Version des Trimm – Dich – Pfades ist, sind diese sportlichen Aktivitäten vor allen Dingen in der Schweiz zu finden. Angelegt 1968 von einer Versicherungsfirma, gibt es heutzutage bereits 500 Vitaparcours, die alle regelmässig von vielen Menschen genutzt werden. Sie sind in den vielen Wäldern der Schweiz zu finden, wie zum Beispiel auch in Basel, Zürich und Luzern um nur einige zu benennen.

Wer sorgt für die Instandhaltung?

Aufgrund der Tatsache, dass dieser Parcours niemandem richtig gehört, jedoch in freier Natur steht, ist er den Witterungsverhältnissen schutzlos ausgeliefert. Dementsprechend stark und schnell würde er verwildern, wenn es niemanden geben würde, der sich darum kümmert. Unterhalten werden die Vitaparcoure immer von örtlichen Trägerschaften, wie zum Beispiel den Sportvereinen, den Tourismusvereinen, sowie auch von der Gemeinde selbst. Auch der Zivilschutz bringt einen sehr grossen Teil für die Instandhaltung auf.

Ein Vitaparcour ist eine wirklich wunderbare Erfindung. Menschen, die zu wenig Geld haben, um an sportlichen Aktivitäten teilzunehmen, können sich hier und so auf jeden Fall fit und sportlich halten. Kostenlos

Gesund und gespart: Wellness-Urlaub richtig geplant

admin — Mon, 05 Mar 2012 19:46:26 +0000

Wellness – das bedeutet Erholung für alle Sinne. Körper und Geist kommen zur Ruhe, die Seele soll sprichwörtlich baumeln. Doch nicht nur Ruhe und Entspannung, auch ein individuell abgestimmtes Programm aus Sport, Körperkult, Ernährung und geistiger Beschäftigung machen Wellness zu einem Erlebnis der besonderen Art. Nur wenn diese perfekt aufeinander abgestimmt sind kann man von perfekter Wellness sprechen.

Doch die Planung eines richtigen Wellness-Erlebnisses ist nicht immer einfach. Schon bei der Auswahl des richtigen Hotels kommen viele Interessenten ins Strudeln. Buche ich lieber nur eine Schönheitsfarm, ein reines Spa-Hotel oder doch die Sport-Alm? Di Möglichkeiten lassen viel Raum für eigene Wünsche. Die Verwöhnfrage ist daher auch nicht so einfach zu beantworten.

Damit die Auswahl zwischen den zahlreichen Beauty- und Wellnesshotels aber nicht ganz so schwer fällt, sollte sich jeder, der eine solche Reise plant, im Vorfeld im Klaren darüber sein, was Wellness-Ferien für seine individuellen Bedürfnisse erfüllen muss. Lege ich Wert auf Beautybehandlungen, will ich vor allem meine Fitness verbessern oder brauche ich doch eher meditative Entspannung?

Gerade bei gehobenen Ansprüchen sollte man ein Hotel aussuchen, dass eine Kombination aus allen Möglichkeiten anbietet, aber auch gezielte Schwerpunkte setzt. Ein klassisches Wellness-Hotel setzt meistens immer auf den Schönheits-Faktor: Die Verbesserung der Haut durch entspannende und neuartige Anwendungen, hochwertige Pflegeprodukte und vor allem eine luxuriöse Bade- und Saunalandschaft mit mehreren Optionen sind dabei ein unumgängliches Muss. Aber auch spezielle Angebote zur Fitnessverbesserung, Entschlackung und Ernährungsberatung bieten den Wellness-Begeisterten gezielte Gelegenheiten, sich ganz und gar wohl zu fühlen. Wer Wert auf eine gesundheitliche Betreuung legt, sollte im Vorfeld klären, dass für bestimmt Bereiche Ärzte im Hotel vor Ort sind. Beispielsweise können das Osteopathen, Feng Shui-Berater aber auch Heilpraktiker sein.

Von besonderer Wichtigkeit ist natürlich auch die Frage: Wohin soll der Wellness-Trip gehen? In die Berge, ans Meer, eine interessante Stadt oder in möglichst naher Umgebung? Auch hier sollte schon im Vorfeld darauf geachtet werden, dass die Anreise nicht zu stressig wird, denn dadurch wird jeder Urlaub qualitativ gemindert.

Warum Wellness-Ferien gut tun

admin — Wed, 01 Feb 2012 09:14:17 +0000

In unserer schnelllebigen Zeit ist Hast und Eile angesagt, Erholung kommt im Alltag oft zu kurz. Die Arbeit wird häufig nach Quantität bewertet – schauen Sie sich Akkordarbeiter in Fabriken an. Auch wer in der Wirtschaft oder in gestaltenden Berufen tätig ist, ist angehalten, innerhalb kurzer Zeit ein Höchstmaß an Qualität zu erbringen. Zu viel Leistung und zu wenig Erholung ist ein Procedere, was auf Dauer zu Lasten der Gesundheit geht und dem natürlichen Lebensrhythmus des Menschen widerspricht.

Die Beschleunigung unserer Zeit, in der jeder schnell von A nach B kommen will, hat ein hohes Verkehrsaufkommen geschaffen und die Luft gerade in Sommermonaten in den städtischen Ballungsräumen stickig und feinstaubbelastet werden lassen. Beinahe überall ist man täglich umgeben von der Reizüberflutung durch Straßen- und Flugverkehr, schlechter Luft und Werbebotschaften.

Kaum ist man aus dem Urlaub zurück, hat der Alltag einen wieder und die Hektik beginnt von Neuem. So wird der Begriff Wellnesshotels immer wichtiger.

Wellness umfasst therapeutische Anwendungen, Sport und Bewegung sowiedas ein oder andere Schmankerl für Genießer, das zugleich fettarm und gesund ist. Insbesondere soll Wellness auch die Sinne ansprechen und für Tiefenentspannung sorgen. So kommen bei Entspannungsübungen und Massagen oft Räucherwerk und ätherische Öle zum Einsatz. Wellness wirkt sich nachhaltig auf Körper, Seele und Geist aus und stärkt den Menschen wieder für den Alltag.

Wer im Wellness-Urlaub zur Ruhe kommt, hat die Chance, aus der Hektik des täglichen Lebens einmal auszusteigen und sie hinter sich zu lassen, aufzuatmen und zu entspannen. Störungen, die sich bei überlasteten Menschen einstellen, wie etwa Schlafstörungen, Störungen im Essverhalten, Blutdruckschwankungen oder Burnout-Syndrom können im Wellness-Urlaub abklingen oder zumindest gebessert werden. Bei ernsten gesundheitlichen Auffälligkeiten sollte jedoch auch immer ein Arzt hinzugezogen werden. In erster Linie sollten Wellness-Ferien aber dazu dienen, dass die genannten Überlastungsstörungen gar nicht erst entstehen.

Wellness bringt den Menschen in sein Gleichgewicht zurück. Seien es Wellness-Ferien für ein Paar, für eine Familie, für Freundinnen oder für eine Mutter oder berufstätige Frau, die sich alleine eine Auszeit nimmt – Wellness bietet ein Höchstmaß an Erholung. Auch als Geschenk macht sich ein Gutschein für ein Wellness-Wochenende als kleine Wellness-Ferien gut, denn mit diesem tut man dem Empfänger wirklich etwas Gutes. Die Wirkung von Wellness-Ferien sollte man einmal ausprobiert haben – beziehen Sie doch diesen Gedanken in Ihre nächste Urlaubsplanung ein.

Die Wärme aus dem Inneren

admin — Tue, 17 Jan 2012 16:30:37 +0000

Gerade jetzt in der nasskalten und ungesunden Jahreszeit stellen technische Highlights wie eine Infrarotkabine und eine Infrarotsauna diverse Erzeugnisse dar, die tiefe Entspannung, Erholung und Gesundheitsfürsorge ermöglichen und gleichsam eine kleine Wellnessoase darstellen.
Die Infrarotkabine und die Infrarotsauna sind technische Spitzenprodukte, die auf der Grundlage der überaus wohltuenden und gesundheitsfördernden infraroten Strahlung des Lichtes basieren. Die Grundlage für eine optimales Erleben der Infrarotsauna und der Infrarotkabine bilden die Infrarotstrahler. Günstig ist es, auf Strom sparende Strahler zu achten und diese nicht mit Abdeckungen aus Holz zu verbauen. Diese reduzieren den Wirkungseffekt der Strahler.

Die Infarottechnik gewährleistet viele Vorteile, die insbesondere die Besitzer von Heimsaunen und Heiminfrarotkabinen zu schätzen wissen. Die Anschaffung dieser Einrichtungen ist jedoch nicht immer ganz billig, sodass sich unbedingt umfangreiche Preisvergleiche bei verschiedenen Herstellern lohnen. Darüber hinaus verursachen die Infarotkabine und eine Infrarotsauna nicht nur Kosten beim Kauf, sondern ebenfalls bei der Montage und der sogenannten Ersteinrichtung. Ausserdem fallen während des laufendes Nutzens die Betriebskosten an, die überwiegend durch den individuellen Verbrauch an elektrischem Strom für die infrarote Strahlung bestimmt werden.
Im Handel werden sowohl grosse als auch kleinflächige Erzeugnisse der Kategorie Infrarotsauna und Infrarotkabine angeboten. Ein bedeutender Faktor, um sich in der Kabine wohlzufühlen und kein beengendes Gefühl zu haben, stellen deren Raumhöhe und deren Grundriss dar. Die Stehhöhe sollte im Durschnitt etwa 1,80 Meter betragen und die Kabine sollte genügend Beinfreiheit bieten.
Die Inneneinrichtung kann aus einzelnen Sitzgelegenheiten oder aus einer Liege bestehen. Eine Sichtscheibe im Raum oder eine komplett aus Glas gestaltete Tür werden von den meisten Menschen als angenehm empfunden.
Die überwiegenden Angebote der Infrarotsaunen und -kabinen bestehen aus einer Fertigung mit massivem Holz. Holz ist optimal für diesen Zweck und wird insbesondere in heller Form bevorzugt. Je heller ein Holz ist, desto frischer und entspannender ist das Flair der Kabine oder der Sauna. Darüber hinaus erweitert helles Holz einen engen Innenbereich optisch. Helles Holz bildet eine sinnvolle Basis für eine Farblichttherapie gerade in dunkeln und lichtarmen Jahreszeiten und erhellt die Seele.
Für den individuellen Geschmack können diese die Infrarotkabinen und die Infrarotsauna mit einem Radio, einem MP3 Player der einem CD Player ausgerüstet werden. Empfehlenswert sind ebenso ein Halogenspot sowie eine ergonomisch gestaltete Rückenlehne. Extra lange Rückenstrahler und Infrarotwärmematten sind sehr entspannungsfördernde Ausrüstungen.

Heuschnupfen – Homöopathie-Kur frühzeitig beginnen

admin — Tue, 27 Dec 2011 11:45:27 +0000

Homöopathische Behandlungen sind bekannt durch deren sanfte und schonende sowie naturbezogene Anwendungen und lassen sich äusserst erfolgreich zur Vorbeugung von Allergien und anderen Erkrankungen einsetzen. Im Frühjahr und im Sommer, wenn die Pflanzen austreiben und die Blütenpollen durch die Luft getragen werden, beginnt für die Pollenallergiker, die mit teilweise recht starkem Heuschnupfen zu kämpfen haben, die Zeit des Leidens. Aus diesem Grund ist es ratsam, bereits rechtzeitig den zu erwartenden allergischen Reaktionen mit gezielt eingesetzten homöopathischen Kuren vorzubeugen.
Die Heilmediziner und Heilpraktiker raten als vorzeitige prophylaktische Massnahmen gegen Heuschnupfen den Einsatz spezieller homöopathischer Arzneistoffe. Werden die Betroffenen von enorm starkem Heuschnupfen oder anderen Symptomen einer Pollenallergie geplagt, kann eine sogenannte Konstitutionstherapie recht sinnvoll sein. Diese sollte jedoch bereits vor Beginn der kritischen Jahreszeiten durchgeführt werden, um das Immunsystem des Organismus rechtzeitig auf allergen Stoffe vorzubereiten und zu stärken. Im Zusammenhang mit einer Konstitutionsbehandlung kommt es auf die individuelle körperlichen Voraussetzungen und Gegebenheiten an, die bei jedem Menschen unterschiedlich sind. Diese Therapievariante ist sehr speziell und zeitintensiv, gilt jedoch auch als dauerhaft wirksam.
Im Mittelpunkt einer rechtzeitigen homöopathischen Therapie gegen Heuschnupfen kommt es darauf an, nach dem entsprechend wirksamen und am besten verträglichen Medikament zu suchen, das in der Homöopathie als Potenz bezeichnet wird. Als geeignetes homöopathisches Arzneimittel hat sich Allium cepa ausschliesslich gegen Beschwerden bei Heuschnupfen bewiesen. Diese Potenz reduziert hartnäckigen und intensiven Nasenausfluss. Allium cepa wirkt ebenfalls gegen Müdigkeit, Abgeschlagenheit und Erschöpfungszustände. Wird der Heuschnupfen von tränenden Augen begleitet, dann kann Euphrasia erfolgreich und vorzeitig eingesetzt werden. Euphrasia lindert auch die zu erwartenden tränenden Augen und reduziert das Gefühl der Lichtscheuheit. Alle diese Substanzen werden in den Potenzen D6 und D12 verabreicht und sollten stündlich aufgenommen werden.
Alle von Heuschnupfen geplagten Patienten können prophylaktisch gegen die Pollenallergie und den extrem lästigen Nasenausfluss behandelt werden, wenn sie rechtzeitig Schüssler Salze verwenden. In diesem Zusammenhang sind die Schüssler Salze der Potenzen Nr. 4, Nr. 8 und Nr. 9 empfehlenswert. Gerade das Schüssler Salz der Potenz Nr. 4 beinhaltet Kalium Chloratum und besitzt eine hervorragende vorbeugende Effizienz, da es die Nerven und das Muskelsystem stärkt. Darüber hinaus tragen verschiedene Kombinationen von Schüssler Salzen zu einer Entgiftung des Organismus bei und bilden eine Wirkeinheit gegen das Entstehen des Heuschnupfens.

Malaria & Co auf Reisen – Tipps zum Impfen

admin — Thu, 22 Dec 2011 09:40:45 +0000

Jeder Reisende sollte sich vor einer Reise in tropische oder subtropische Länder informieren, ob Impfungen erforderlich sind. Urlauber, die sich nur im Luxus-Resort aufhalten, sind weniger gefährdet als Touristen, die Land und Leute auf Rundfahrten oder während eines Trekkingurlaubs kennenlernen wollen. Bei vielen Reisen, und zwar speziell nach Afrika, Asien oder Südamerika werden einige Impfungen vom Reisemedizinischen Zentrum des Tropeninstituts empfohlen. Billigflüge helfen einem, das Geld das man für die Impfungen ausgibt bei dem Flug einzusparren. Zu den wichtigen Impfungen, die jeder haben sollte, zählen sicher Diphtherie und Tetanus. Weiterhin werden Impfungen gegen Hepatitis A, die Erkrankung kann durch Wasser sowie Nahrung übertragen werden, empfohlen. Schützen kann sich jeder durch Impfungen gegen Hepatitis B, Masern, Mumps, Röteln, Windpocken sowie FSME, eine durch Zecken übertragene Hirnhautentzündung.

Ausserdem kann sich jeder Urlauber durch eine Impfung gegen Abdominaltyphus schützen, die Erkrankung wird durch Wasser sowie Nahrung übertragen. Empfohlen werden Impfungen gegen Gelbfieber bei Reisen nach Südamerika oder Afrika. Wer sich längere Zeit in Asien aufhält, kann sich gegen “Japanische Enzephalitis” impfen lassen sowie gegen Poliomyelitis bei Aufenthalten in Indien. Tollwutimpfungen sind bei einigen Reisezielen empfehlenswert. Bei Reisen in den Meningitisgürtel Afrikas während der Trockenzeit wird eine Impfung gegen Meningokokkenmeningitis empfohlen.

Weitere häufige Erkrankungen, die in den Subtropen oder in den Tropen vorkommen, sind Dengue-Fieber sowie Malaria. Beim Dengue-Fieber handelt es sich um eine Virusinfektion, die vor allen Dingen in Südostasien, Indien, auf einigen pazifischen Inseln, der Karibik, in Mittel- sowie Südamerika sowie im tropischen Afrika vorkommt. Erhöht ist das Infektionsrisiko während der Regenzeit. Es gibt vier verschiedene Erregertypen des Dengue-Fiebers. Eine überstandene Erkrankung schützt vor einer weiteren Infektion, allerdings nur vor dem gleichen Virustyp. Bisher gibt es keine Impfung, jeder kann aber vorbeugen, indem er sich vor Mückenstichen schützt. Weite Kleidung mit langen Beinen sowie langen Ärmeln sollte deshalb bei einem Aufenthalt im Freien getragen werden. Auch die Fesseln sowie die Füsse sollten bedeckt sein, da etwa neunzig Prozent der Stiche im Gebiet der Fesseln erfolgen. Freie Körperstellen sollten mit einem Repellent eingerieben werden.

Ähnlich verhält es sich mit der Malaria. Es ist auch eine Infektionskrankheit, die durch einen Mückenstich übertragen wird, und zwar durch die Anophelesmücke. Die Anophelesmücke ist in der Dämmerung und der Nacht aktiv. Bei der Malaria gibt es ebenfalls vier Erregertypen. Häufig sind Plasmodium vivax sowie Plasmodium falciparum, allerdings ist Plasmodium falciparum oder Malaria tropica auch am gefährlichsten. Die Tropenkrankheit Malaria tritt in über einhundert Ländern endemisch auf. Auch hier gibt es keine Impfung und der beste Schutz ist der Schutz vor einem Stich durch entsprechende Kleidung und Repellents. Vor einer Reise in Malaria-Gebiete sollte ein Arzt konsultiert werden, da Malaria-Medikamente im Handel sind. Die Malaria-Prohylaxe oder Malaria-Therapie richtet sich nach dem Reiseziel, da viele Mücken gegen diese Medikamente resistent sind. Ausserdem sind Medikamente im Handel, die erst im Falle eines Stichs eingenommen werden müssen.

Vegetarisches Essen – Gut für die Gesundheit?

admin — Sat, 10 Dec 2011 14:30:55 +0000

Vegetarisches Essen liegt nach wie vor im Trend und wird von vielen Menschen teilweise zum Schutze der Tiere durchgeführt. Darüber hinaus sind sich diese Menschen sicher auch verschiedener Vorteile bewusst, welche das vegetarische Essen mit sich bringt.
Grundsätzlich ist die fleischlose, überwiegend pflanzliche Koste dann gesund, wenn es sich um eine Auswahl an Pflanzen handelt, die alle lebenswichtigen Inhaltstoffe in sich tragen. Darüber hinaus kann eine vegetarische Kost nur dann gesund sein, wenn sie alle Nahrungsbestandteile beinhaltet, die Mangelerscheinungen und einer Unterversorgung des Organismus vorbeugen. Diese betrifft insbesondere Spurelemente, lebensnotwendige Mineralstoffe sowie Vitamine. Diese dürfen bei einer ausgewogenen vegetarischen Kost nicht fehlen.
Grundsätzlich kann eine vegetarische Kost dazu beitragen, ein gewünschtes Körpergewicht stabil zu halten und einer Fettleibigkeit vorzubeugen. Darüber hinaus schwören viele Frauen, die sich vegetarisch ernähren, dass sie weniger monatliche Beschwerden im Rahmen der Menstruation und der Wechseljahre erfahren. Ausserdem kann es möglich sein, dass eine vegetarische Ernährungsweise vorteilhafter für den Stoffwechsel ist und eine Vielzahl stoffwechselbedingter Erkrankungen vorbeugen kann. Dies betrifft Erkrankungen wie Diabetes mellitus oder Gicht. Eine gesunde vegetarische Ernährungsweise kann in der Kombination verschiedenartiger pflanzlicher Nahrungsmittel, die reich an Eiweissen sind, durchaus das körperliche und geistige Wohlbefinden stärken und zu einem normalen Blutdruck sowie zur Vorbeugung von Herz-Kreislauferkrankungen beitragen.
Unter all diesen Gesichtspunkten kann nicht klar festgestellt werden, ob der Verzicht auf Fleisch wirklich gesund oder ungesund ist. Fleisch stellt einen enormen Genussfaktor dar und gerade die Ausgewogenheit der Ernährung ist es, die den meisten Menschen zu einem Wohlgefühl und Genuss beim Essen verhilft. Außerdem enthält Fleisch viele Inhaltsstoffe wie ungesättigte Fettsäuren in Fisch und Meeresfrüchten, welche vom Organismus selbst nicht hergestellt werden können. Diese sind auch in zahlreichen pflanzliche Ölen enthalten.
Nicht für jeden Menschen ist die vegetarische Kost die Variante der Wahl. Einige Menschen vertragen diese Ernährungsform recht gut, andere fühlen sich dabei unwohl und freue sich auf ein “normales” Essen. Zahlreiche Menschen haben sich nicht vegetarisch ernährt und sind trotzdem gesund und vital und auch normalgewichtig.
Vegetarier gelten als besonders gesundheitsbewusste Personen. Sie treiben viel häufiger Sport als Normalesser und werden als körperbewusster angesehen. Neben der vegetarischen Auswahl der Nahrungsmittel nehmen die meisten Vegetarier zusätzliche Nahrungsergänzungsstoffe auf, die wiederum die Gesundheit dieser Ernährungsweise in Frage stellen. Darüber hinaus zeigen Vegetarier häufig, dass sie bewusster mit Nahrungsmitteln umgeben und ein verbessertes Essverhalten aufweisen. Genussmittel wie Nikotin und Koffein werden von Vegetariern in wesentlich geringerem Maße aufgenommen.